Alimentazione dell’atleta

La dieta dell’atleta differisce soprattutto dal punto di vista quantitativo da quella di un soggetto che svolge un’ attività fisica normale.

Fabbisogno calorico

Il fabbisogno calorico dipende dalle attività sportive e all’interno degli stessi il periodo (se si sta allenando o se deve effettuare una gara), una dieta equilibrata è importante perché altrimenti si potrebbe alterare la prestazione della gara. Ad esempio in chi pratica sport di fondo è stato calcolato essere necessario un apporto calorico di 4000-5000 kcal al giorno.
Dispendio energetico

Si riporta il valore del dispendio energetico nelle varie attività (kcal / kg, nell’ unità di tempo h) secondo la ricerca effettuata da Passmore e collaboratori.
Corsa
velocità(1589),
mezzofondo (930),
fondo (750)
maratona (700)
Lanci e salti
lanci (460)
salti (400)
Ciclismo
pista (220)
strada (400)
dietro motore (350)
Pattinaggio
velocità (720)
artistico (600)
Sport di squadra
pallacanestro (600 m)
pallamano (600 m)
pallavolo (500 m)
rugby (500 m)
calcio (400 m)
pallanuoto (600 m)
Sport individuali
lotta (900)
boxe (600)
ginnastica (450)
scherma (600)
sci velocità (960)
sci fondo (750)
tennis singolo (800)
tennis doppio (350)
nuoto velocità (700)
nuoto fondo (450)

Nel mondo e nel tempo potreste vedere un sacco di misteri e cose incredibili non solo nel tempo e anche nello spazio. Io con la mia famiglia e anche senza ho viaggiato nel tempo e nello spazio. Ogni tanto ho visto cose incredibili e ho scoperto che nel mondo le persone con i poteri hanno fatto grandi cose per vivere in pace senza con noi. Noi li abbiamo visti come dei mostri e loro si sono rintanati dentro una dimensione nota come Universing. Io sono Daniel Saintcall e sono uno dei tanti Dominatori di Poteri che è vivo e vegeto e cerca di capire cosa succede nel tempo e nello spazio. Se avete bisogno di aiuto chiedete pure e se invece dovete scrivere qualcosa la potete scrivere qui sotto

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