Alimentazione dell’atleta

La dieta dell’atleta differisce soprattutto dal punto di vista quantitativo da quella di un soggetto che svolge un’ attività fisica normale.

Fabbisogno calorico

Il fabbisogno calorico dipende dalle attività sportive e all’interno degli stessi il periodo (se si sta allenando o se deve effettuare una gara), una dieta equilibrata è importante perché altrimenti si potrebbe alterare la prestazione della gara. Ad esempio in chi pratica sport di fondo è stato calcolato essere necessario un apporto calorico di 4000-5000 kcal al giorno.
Dispendio energetico

Si riporta il valore del dispendio energetico nelle varie attività (kcal / kg, nell’ unità di tempo h) secondo la ricerca effettuata da Passmore e collaboratori.
Corsa
velocità(1589),
mezzofondo (930),
fondo (750)
maratona (700)
Lanci e salti
lanci (460)
salti (400)
Ciclismo
pista (220)
strada (400)
dietro motore (350)
Pattinaggio
velocità (720)
artistico (600)
Sport di squadra
pallacanestro (600 m)
pallamano (600 m)
pallavolo (500 m)
rugby (500 m)
calcio (400 m)
pallanuoto (600 m)
Sport individuali
lotta (900)
boxe (600)
ginnastica (450)
scherma (600)
sci velocità (960)
sci fondo (750)
tennis singolo (800)
tennis doppio (350)
nuoto velocità (700)
nuoto fondo (450)

Nel mondo e nel tempo potreste vedere un sacco di misteri e cose incredibili non solo nel tempo e anche nello spazio. Io con la mia famiglia e anche senza ho viaggiato nel tempo e nello spazio. Ogni tanto ho visto cose incredibili e ho scoperto che nel mondo le persone con i poteri hanno fatto grandi cose per vivere in pace senza con noi. Noi li abbiamo visti come dei mostri e loro si sono rintanati dentro una dimensione nota come Universing. Io sono Daniel Saintcall e sono uno dei tanti Dominatori di Poteri che è vivo e vegeto e cerca di capire cosa succede nel tempo e nello spazio. Se avete bisogno di aiuto chiedete pure e se invece dovete scrivere qualcosa la potete scrivere qui sotto

Io sono Daniel Saintcall e grazie al mio T.A.R.D.I.S viaggio nel tempo , nello spazio e nei mondi . Se sei interessato a leggere delle mie avventure tra io vari e nei vari , inscriviti .

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Benvenuti nel mio universo

Il Dominatore di Poteri

Marcello Trombetti

Sono nato sul pianeta Maraxus , dove vivono i Dominatori di Poteri che controllano tutti i poteri e tutti gli elementi . Però i Distruttori hanno distrutto il mio pianeta e il mio popolo e poi sono arrivato sulla Terra insieme a Sarah la Fenice Rossa che insieme a mio padre e mia madre mi ha cresciuto , mi ha portato in vari posti dove mi sono allenato a controllare i miei poteri , ma anche a conoscere varie persone . Adesso nel 2012 sto viaggiando nel tempo , nello spazio e nei mondi Kratos , Pandora e Aqua , persone che ho salvato da situazioni molto pericolose e adesso viaggiano con me , nel tempo , nello spazio e nei mondi a salvare persone .Io faccio parte di varie organizzazioni con le quali salvo le persone nel tempo e nello spazio e faccio molto altro tipo aiutare le persone che hanno i poteri , aiutarli a gestirli e aiuto molte persone tra le quali Pandora e molte altre persone .Io sono il Dominatore di Poteri , viaggio nel tempo , nello spazio e nei mondi , io viaggerò ovunque e aiuterò tutti . Ma chi è mio nemici si guardi le spalle , stia attento a ogni angolo dell' universo , perchè se fa male a qualche mio amico lo trovò in ogni parte del tempo , dello spazio e del mondo in cui lui si è andata a cacciare e lo fermerò .Prossima fermata ovunque . Anche se torno sul mio pianeta natale loro sono come posso dire bloccati nella Guerra dell' Universo e sono cambiati . La loro rabbia li guida , quando è iniziata questa dolorosa guerra io non ne volevo farne parte ma poi dovetti parteciparne visto che io solo potevo portarne fine . Ci ho partecipato e da un bagno di sangue ne sono uscito e ne sono uscito cambiato e vedendo attimo dopo attimo tutto quello che è successo . Quello che ho fatto l' ho fatto per salvare l' intero universo e tutto quello che c' era li nell' Universo conosciuto e sconosciuto . Il giorno del mio compleanno ho sacrificato tantissimo ma ho anche salvato tantissimo e nessuno apparte poche persone sanno quello che ho fatto , gli altri invece devono restare all' oscuro di tutto . Da quel giorno mi porto una grande oscurità ma grazie a Malefica io riesco a controllarla , la controllo e faccio in modo di non sprofondare in essa e non uscirne mai più . Il giorno della distruzione di Maraxus tutti si fanno e mi fanno una domanda , la prima domanda . La domanda che io evito da tutta la vita cioè Cosa è successo a Maraxus ? . Da questo scappo io scapperò nell' universo e nel mondo , nel tempo e nello spazio per non rispondere a questa domanda .In questo mio diario potete leggere non solo le mie avventure ma anche le persone che stanno nel mio grande universo e che incontro o che vi narrò solo ma qui dentro vi dirò tutto di loro visto che dovete sapere di loro e delle mie avventure .

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